Dko-Sports

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Online Training

Mit unseren Kursen kannst du bei dir Zuhause oder unterwegs lernen und trainieren. Selbstverteidigung und Kinder-Kampfsport erlebst du bei uns vor Ort oder auch online. Siehe auch unsere Trainings-Öffnungszeiten.

wukon-k kids

Wukon-k Kids Kampfkunst

Ein Atem beraubendes Kampfkunst Team begeistert dich und deine Freunde zum Kampfkünstler. Werde ein Teil der Wukon-K Kids ab 8 bis 13 jahren.

Fitness und sich fit halten

Fitness-Übungen für zu Hause und unterwegs. Sei es Liegestütze, Sit-Ups, Burpees, Seilspringen wir zeigen dir regelmäßig die richtigen Vorlagen für deine Fitness.

Von Signac bis Matisse

1. Oktober – 1. Dezember

„AUSDAUER – KRAFT – SCHNELLIGKEIT“

Grundfitness durch Bewegung im Alltag: Man sagt : „Nach dem Essen sollst du ruh’n oder tausend Schritte tun!“ Die Basis sind 10.000 Schritte! Das sind ca. sieben Kilometer laufen – allein das ist schon für viele eine Herausforderung. Aber die Mühe werde belohnt mit mehr Lebenszeit und stärkeres Immunsystem. Jeder Schritt den du hinterlegst zählt. Das ist wie ein Konto, in das man einzahlt. Je weniger man Sport treibt, wird die Ausdauer immer weniger und dadurch hat man eine höhere Verletzungsgefahr wenn man im Sport wieder einsteigt. Also bleib immer am Ball. Wir helfen dir wie du am besten Schritte sammeln kannst und du dein Immunsystem vor Krankheiten stärkst.

Welcher Sport über die Alltagsbewegung hinaus empfehlenswert ist, richtet sich nach den verfolgten Zielen ebenso wie nach den persönlichen Vorlieben. Sportmediziner empfehlen eine Kombination aus Kraft und Ausdauer. Studien zeigen, der Blutzuckerspiegel sinkt, die Blutfettwerte verbessern sich. Kraft- wie Ausdauersport wirken somit bei den meisten chronischen Krankheiten vorbeugend.

Werde Mitglied und erhalte exklusive Angebote!

Alle Mitglieder erhalten Zugang zu exklusiven Videos und Angeboten. Die Mitgliedschaft kostet 39,99 € und wird monatlich abgerechnet.